第一部分，刘佳老师解释了什么是舞台焦虑。当人们处于舞台焦虑状态时，会产生一系列反应，而这些反应的产生原因主要包括个人因素、表演任务的难度以及表演的情境等。通过对这些原因的分析，让大家对舞台焦虑有了更清晰的认识。第二部分，围绕焦虑是否是一种“坏”情绪展开了讨论。以电影《头脑特工队》为例子，指出适度焦虑并非坏事，反而有利于任务表现。这一观点打破了人们对焦虑的传统认知，让大家认识到焦虑也可以是一种对人有利的情绪。第三部分，重点分享了如何克服舞台焦虑。其中包括系统脱敏法，即通过熟悉演出环境、辅助放松技术来减轻焦虑；改变对演出的不合理认知，与同学们进行活动交流，判断什么样的认知是正确的；最后，还与同学们一起学习了如何放松自己，让身体和心理状态得到调整，减轻焦虑。

此次分享为那些面临舞台焦虑的同学们提供了宝贵的建议和方法，相信在未来的舞台表演中，大家能够更好地应对焦虑，展现出更加出色的表现。让我们一起勇敢面对舞台焦虑，释放自己的无限潜力！