3月20日下午，在世界睡眠日来临之际，由大学生心理援助与研究中心主办、声乐系承办的睡眠日主题活动——“健康睡眠 活力青春”团体心理辅导活动在学术厅东二楼排练厅举行，本次活动是第九届“阳光护航”心理育人宣传季实践活动之一，由专职心理中心咨询教师孙琳琳主持，各院系30余名同学参与。

活动现场

活动现场，孙琳琳对本次睡眠疗愈活动进行了简单介绍，并围绕“怎样才算良好睡眠”的问题与同学们展开讨论。随后，在孙琳琳的带领下，同学们尝试用图画和音乐等艺术形式，在小组中将与睡眠有关的各类元素进行直观的表现，通过头脑风暴，针对不利于睡眠的因素提出有效应对方案。通过轻松愉快的团体小组游戏，同学们表达了自己的睡眠困扰，互相交流自我调节的经验，以全新的视角理解睡眠困难背后的多层次心理需求。活动结束后，与会同学表示受益匪浅，不仅意识到了睡眠疗愈和睡眠质量的重要性，通过与他人的交流分享更让他们学会了各种缓解失眠的策略以及要积极面对自己内心的认知。

合影留念

此次睡眠日活动帮助同学们掌握了一系列科学改善睡眠的策略方法，提高了自我觉察能力。下一步，大学生心理援助与研究中心将持续关注学生成长过程中的需求，继续推出相关心理支持活动，助力学生心理品质提升。